Relaxációs és meditációs technikák kategória bejegyzései

Relaxáció és meditáció testnek-elmének és lélekne

Ezek a módszerek hasznosak bizonyulnak a testi-lelki egészség fenntartásában minden olyan személy esetében, akik hosszantartó stressznek fizikai vagy lelki terhelésnek vannak kitéve otthon vagy a munkahelyen.

Könnyen elsajátítható és egy pár közös gyakorlás után alkalom nyílik a módszer az otthoni mindennapi alkalmazására, mint öngyógyító folyamat.

Többféle módszert ajánlunk a folyamatos izom relaxációtól a légzési technikákon túl más kézenfekvő egyszerű módszerekig, amelyek bárhol és bármilyen körülmény között alkalmazhatók a feszültség levezetésére.

Vizualizációs technika

A képzeleted most segítséget nyújt a gyógyulásban.

Amikor a képzelet ereje az elme szintjén megjelenít egy képet, akkor az befolyásolja a test azon működési folyamatait, amelyek a képpel kapcsolatban szoros összefüggést mutatnak.

Például ha egy ízletes étel jelenik meg, akkor a gyomornedvek azonnal elkezdnek kiválasztódni. Mi több, ha éppen egy ízletes sült hús képe jelenik meg, akkor éppen a hús emésztéséhez szükséges fehérje és zsírbontó enzimek aktiválódnak és beindul virtuálisan az emésztés.

Ha egy olyan élethelyzetet képzelünk el, ahol a testi épségünket veszély fenyegeti, akkor beindul a szervezetvédekező pajzsa, felpörög a szív, megfeszülnek az izmok.

Mivel az agy egy része tudatosan kontrolálható ez által a képzelet ereje felhasználható a gyógyulási folyamatok elősegítésére.

Amennyiben a képzelet erejével elkezdjük a szervezetben lévő beteg sejteket gyógyítani akkor, ezzel hozzájárulunk a szervezet öngyógyító folyamatainak a beindításához.

Meditáció

Találd meg az békét az” itt és most”-ban.

A vezetett meditációs technikák egy olyan belső egyensúlyi állapot megteremtését célozzák meg, amelyek segítenek az állandóan éber elme és EGO megszelídítésében. Ezáltal a terápia egy olyan spirituális dimenziót nyit, amelyben a feltétel nélküli szeretet, a segítség, a hála, a béke, az elfogadás válik a gyógyulás útjelzővé.